L’asthme au printemps : sept astuces pour rendre les symptômes plus supportables

L’asthme est la maladie pulmonaire la plus répandue en France. Il touche plus de 10 % des enfants et plus de 5 % des adultes, ce qui en fait la maladie chronique la plus fréquente chez les enfants, selon la Société française de pneumologie et de chirurgie thoracique.

Quelles sont les causes de l’asthme ?

L’asthme est une maladie réactive en réponse à des agents externes qui provoquent une inflammation dans la zone bronchique et rendent la respiration difficile.

Comme l’explique des spécialistes « l’exposition à des éléments environnementaux tels que les moisissures ou l’humidité, certains allergènes tels que les acariens et la fumée de tabac secondaire, a été liée au développement de l’asthme ».

« La pollution de l’air et les infections virales des poumons peuvent également provoquer de l’asthme, tout comme le pollen, très présent à cette époque de l’année et en été », ajoute le rapport.

La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis ajoute les déclencheurs suivants :

• Animaux (squames ou poils d’animaux, cafards).
• Les acariens.
• Certains médicaments (acide acétylsalicylique et autres AINS).
• Les changements de temps (le plus souvent le froid).
• Les produits chimiques présents dans l’air ou dans les aliments
• Les infections respiratoires, comme le rhume.
• Les émotions fortes (stress)
• Même le remplissage de la couette chez les personnes sensibles aux protéines des plumes d’oiseaux peut provoquer des difficultés respiratoires chroniques.

Quels sont les symptômes de l’asthme ?

L’asthme se manifeste principalement par des crises récurrentes de respiration sifflante, d’essoufflement, d’oppression thoracique et de toux. La clinique Mayo énumère les symptômes suivants :

• Essoufflement.
• Douleur ou oppression thoracique.
• Une respiration sifflante à l’expiration, qui est un signe courant d’asthme chez les enfants.
  des troubles du sommeil causés par un essoufflement, une toux ou une respiration sifflante.
  une toux ou une respiration sifflante aggravée par un virus respiratoire, tel qu’un rhume ou une grippe.

Comment combattre l’asthme ?

Comme il s’agit d’une maladie réactive, la guérison n’est jamais absolue, mais il faut la combattre en contrôlant les agents qui la provoquent et en atténuant les symptômes. Avec les traitements actuels, la plupart des personnes peuvent contrôler la maladie sans que leurs activités quotidiennes ne soient trop perturbées.

Cependant, il arrive que ce contrôle ne soit pas atteint en raison de l’échec de certains facteurs, tels que l’absence de diagnostic et le manque d’adhésion au traitement.

Garder le contrôle de la maladie pour gagner en qualité de vie et perdre des limitations, surtout au printemps lorsqu’elle se manifeste le plus le froid hivernal peut aussi la déclencher implique une série de stratégies.

Comment savoir si mon asthme est maîtrisé ?

SEPAR décrit une série de signes qui indiquent que l’asthme n’est pas contrôlé :

• Présence d’une respiration sifflante, d’un essoufflement ou d’une oppression thoracique.
• Incapacité à mener à bien les activités de la vie quotidienne.
• Les tests de la fonction pulmonaire, tels que la spirométrie, sont altérés.
• L’utilisation d’un inhalateur de secours est souvent nécessaire.

Comment maintenir l’asthme à distance ?

Il y a deux facteurs qui permettent de tenir l’asthme à distance. Le premier est que le patient est entre les mains de spécialistes qui surveillent l’évolution de la maladie au fil du temps. Le second est que le patient prend au sérieux les médicaments prescrits, même pendant les périodes où les symptômes de l’asthme ne se font pas sentir. Il est fréquent d’avoir la fausse impression que la maladie est sous contrôle.

Selon une étude, plus de la moitié des patients asthmatiques ne sont pas bien contrôlés, même si seulement 7 % d’entre eux en sont conscients.

Pour réduire les symptômes, il est essentiel de bien contrôler l’asthme, ce qui implique les actions définies par  dans le Guide français pour la gestion de l’asthme :

• Avoir un plan d’action pour l’asthme : comme les symptômes sont variables et peuvent s’aggraver ou s’améliorer en fonction de différents aspects, il est nécessaire de savoir comment ajuster le traitement en fonction des symptômes et quand consulter un médecin.
• Un plan écrit doit être convenu avec le professionnel de la santé afin de pouvoir agir rapidement lorsque l’asthme commence à provoquer une gêne.
• Connaissez vos déclencheurs et évitez-les : ce sont les éléments qui font réagir nos poumons de manière excessive et provoquent des symptômes. Chacun a ses propres déclencheurs. Les déclencheurs les plus courants sont généralement les pollens, les moisissures, la fumée de tabac, les changements climatiques ou les infections telles que les rhumes.
• Prendre l’inhalateur préventif tous les jours : de nombreuses personnes pensent qu’elles peuvent se passer de médicaments préventifs lorsqu’elles n’ont pas de symptômes, mais ce n’est pas le cas. Les médicaments préventifs tels que les corticostéroïdes inhalés nous protègent à long terme et empêchent nos voies respiratoires de s’enflammer, ce qui signifie que nous sommes moins susceptibles de réagir aux déclencheurs. Mais les effets bénéfiques commencent à se faire sentir au bout de deux ou trois semaines, c’est pourquoi il est important de continuer et de ne pas s’arrêter.
• Ayez toujours votre inhalateur de secours sur vous : en plus de la prévention, il est très important d’avoir votre inhalateur de secours sur vous pour faire face rapidement à des symptômes inattendus. En agissant rapidement, nous pouvons réduire le risque de crise d’asthme. Si nous devons utiliser cet inhalateur trois fois ou plus par semaine, cela signifie que notre asthme s’aggrave et que nous devons consulter un médecin.
• Apprendre à utiliser l’inhalateur : il existe une grande variété d’inhalateurs que nous pouvons utiliser et chacun d’entre eux a un système différent de l’autre. L’utilisation correcte de l’inhalateur fait une grande différence dans la quantité de médicament qui atteint nos voies respiratoires. Cela permet également d’éviter les effets secondaires liés au fait que le médicament reste dans la bouche.
• Le sevrage tabagique : il réduit considérablement la gravité et la fréquence des symptômes. Le tabagisme peut également réduire l’efficacité des médicaments contre l’asthme.
• L’exercice physique : il existe une fausse croyance selon laquelle les personnes asthmatiques ne peuvent pas faire de sport. Or, l’activité physique contribue à renforcer les muscles respiratoires, à stimuler le système immunitaire et à maintenir un poids sain. La clé du succès est de contrôler son asthme avant de commencer.
• Attention aux virus : les rhumes et la grippe peuvent infecter les voies respiratoires et les poumons. Les infections virales sont une cause fréquente des symptômes de l’asthme. Si nous évitons de contracter des virus, nous aurons moins de symptômes. Nous pouvons essayer de le faire en adoptant une bonne hygiène des mains et en nous faisant vacciner contre la grippe.
• L’autogestion de la santé est particulièrement importante dans le cas de l’asthme, car elle permet de mieux connaître la maladie, de mieux la contrôler, d’éviter un traitement prolongé et d’empêcher que l’inflammation des bronches ne devienne trop longue.